Sie möchten sich gesünder ernähren, wissen aber nicht, wie Sie das dauerhaft in Ihren Alltag integrieren sollen? Genau hier setzt MyShape an.

Ernährung ist weit mehr als ein Werkzeug zum Abnehmen. Was wir täglich essen, beeinflusst unter anderem unseren Stoffwechsel, unsere Regeneration, unsere Leistungsfähigkeit und langfristig unsere Gesundheit.

Dabei kommt es nicht darauf an, sich jeden Tag „perfekt“ zu ernähren. Entscheidend sind die Gewohnheiten, die uns über Monate und Jahre begleiten.

Warum wir Ernährung als Teil Ihrer Gesundheit betrachten

Eine ausgewogene Ernährung versorgt Ihren Körper mit Energie, Eiweiß, Vitaminen, Mineralstoffen und weiteren wichtigen Nährstoffen. Sie schafft damit wichtige Voraussetzungen für Regeneration, Muskelaufbau und körperliche Belastbarkeit.

Gleichzeitig spielt nicht nur das Körpergewicht eine Rolle. Besonders das sogenannte viszerale Fett, das sich im Bauchraum um die inneren Organe ansammelt, ist stoffwechselaktiv und steht mit verschiedenen gesundheitlichen Risiken in Verbindung.

Die gute Nachricht: Unser Lebensstil kann darauf Einfluss nehmen.

Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und Krafttraining gehören deshalb für uns zusammen.

Bewegung setzt den Reiz. Ernährung liefert die Bausteine.

Warum klassische Diäten häufig nicht die Lösung sind

Kalorien zählen, Kohlenhydrate streichen, Süßigkeiten verbieten – viele Menschen haben schon einmal versucht, ihre Ernährung radikal umzustellen.

Kurzfristig kann das funktionieren. Im Alltag wird es jedoch häufig schwierig, solche Regeln dauerhaft einzuhalten.

Deshalb setzen wir nicht auf die nächste Diät.

Viel wirkungsvoller sind kleine Veränderungen, die langfristig zur Gewohnheit werden: häufiger Wasser statt zuckerhaltiger Getränke, mehr Gemüse, ausreichend Eiweiß oder bewusstere Mahlzeiten.

Sie müssen Ihre Ernährung nicht für acht Wochen perfektionieren. Sie brauchen Gewohnheiten, die auch in einem Jahr noch zu Ihrem Leben passen.

Genau dabei unterstützt Sie MyShape

Um Ihnen die Umsetzung so einfach wie möglich zu machen, haben wir uns bei PHYSIOMedHecker bewusst für MyShape entschieden.

MyShape ist ein digitaler Präventionskurs nach § 20 SGB V, der fundiertes Ernährungswissen mit konkreter Unterstützung für Ihren Alltag verbindet.

Über acht Wochen werden Sie Schritt für Schritt begleitet. Statt starrer Ernährungspläne und Verbote lernen Sie, Ihre bisherigen Gewohnheiten besser zu verstehen und nachhaltig zu verändern.

Dabei unterstützt Sie MyShape unter anderem mit Coaching-Modulen, einer KI-gestützten Rezeptdatenbank, einem digitalen Wochenplaner mit Einkaufsliste, Ernährungstagebuch, Fortschrittstracking sowie praktischen Arbeitsunterlagen und Wissensquizzen.

Das Entscheidende: Sie bekommen nicht einfach nur Wissen vermittelt. Sie setzen es direkt in Ihrem eigenen Alltag um.

Und Ihre Krankenkasse beteiligt sich

Ein besonders attraktiver Vorteil: MyShape ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert.

Dadurch erstatten viele gesetzliche Krankenkassen nach erfolgreicher Teilnahme einen großen Teil der Kurskosten – je nach Krankenkasse bis zu 100 %.

So können Sie professionelle Unterstützung nutzen, um Ihre Ernährung langfristig zu verändern, während sich Ihre Krankenkasse an den Kosten beteiligt.

Ihr nächster Schritt

Sie müssen nicht erst warten, bis die nächste Diät beginnt.

Wenn Sie Ihre Ernährung nachhaltig verbessern, gesündere Gewohnheiten entwickeln und Ihrem Körper langfristig etwas Gutes tun möchten, kann MyShape der richtige Einstieg für Sie sein.

Interesse an MyShape?

👉 Sprechen Sie unser Trainerteam direkt an oder schreiben Sie uns an info@physiomed-hecker.de.

Wir erklären Ihnen gerne persönlich, wie der Kurs funktioniert und wie die Kostenerstattung über Ihre Krankenkasse abläuft.

Machen Sie aus „Ich müsste eigentlich …“ ein „Ich fange jetzt an.“